走るとき

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足音をバタバタ立てない走り方が良いそうです。

体重の負担が膝に強く掛かってしまうらしく、負担を掛け続けると体も疲れやすくなってしまいます。

足音を立てないように意識する事で、体全体の筋肉が使われ、膝への負担も軽くなり、結果的に長く、早く走れるそうです。

 

[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”tanisan.png” name=”たにさん”]たにさんは年齢には敵いませんでしたw[/speech_bubble]

[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”shin.png” name=”しん”]まぁ、、、もう・・・ね。[/speech_bubble]

[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”ash.png” name=”あっしゅ”]ケガするから無理はやめよう![/speech_bubble]

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